秋の運動療育におすすめ！ワンポイントアドバイス

こんにちは。
（一社）日本障がい者スイミング協会の酒井です。

一気に涼しくなりましたね。

これからの季節は股関節周りの可動域が狭まり、
連動して頭蓋骨の収縮が始める季節となります。

この時期、頭痛がするのは、その季節の変わり目による
身体の変化の影響という方もいらっしゃいます。

＼運動療育でのお勧めのポイントを3つお伝えしますね／

１　股関節まわりがゆるむ動きを取り入れる（座位・仰向け・うつ伏せの姿勢でやりましょう）
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２　鎖骨をさする（座位か仰向けの姿勢でやりましょう）
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３　肩甲骨まわりをさする（うつ伏せの姿勢でやりましょう）
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どれも陸上で手をあてて優しくさするだけでも
肢体不自由の方も知的・発達障害の方の
季節の変わり目のイライラや不安に効果的です。

「陸上だと重力がかかってうまく補助ができない」方や
「うつ伏せの姿勢が取りづらい」方には
お水の力を借りて、プールで行いましょう。

水中療育の「リラクゼーション」のページに記載していますよ！
P33「体幹の水中リラクゼーション」を見てみてくださいね。

書籍には陸上での座位の動画や
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水中の動画も両方あるので参考にしてみてくださいね。
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